Scopo: Questo studio indaga gli effetti della Slackline sul controllo posturale e sulle prestazioni di salto nei judoisti.

Metodi: Quindici judoisti sono stati distribuiti casualmente in un gruppo sperimentale (EG: N.=8, 16.0±1.73 anni) e in un gruppo di controllo (CG: N.=7, 15.43±2.23 anni). Mentre entrambi i gruppi hanno seguito lo stesso programma di allenamento di judo durante le 4 settimane dello studio, l'EG ha completato un ulteriore allenamento supervisionato di Slackline (2 sessioni a settimana di 60 minuti ciascuna, per 4 settimane). Diversi parametri chiave di controllo posturale sono stati valutati con una piattaforma baropodometrica footscan (lunghezza dell'oscillazione, superficie dell'ellisse e velocità media) in tre test: supporto bipede, supporto del piede destro e supporto del piede sinistro. Tutti questi test sono stati sviluppati durante 10 secondi e in una situazione ad occhi aperti. Inoltre, le prestazioni di salto espresse come tempo di volo, sono state valutate in due test (il drop jump [DJ] e il countermovement jump [CMJ]) al basale e dopo 4 settimane di follow-up. Inoltre, lo sforzo percepito (RPE) è stato valutato su una scala Borg 6-20 e lo sforzo percepito dai muscoli locali (L-RPE) è stato ottenuto dopo ogni sessione di allenamento.

Risultati: I test finali hanno mostrato che l'EG ha ridotto significativamente la lunghezza dell'oscillazione bipede, la velocità media bipede, la lunghezza dell'oscillazione del piede destro e la lunghezza dell'oscillazione del piede sinistro, e il tempo di volo CMJ è stato aumentato (P<0,05). Da parte sua, il punteggio medio RPE di tutte le sessioni di allenamento è stato di 10,86±0,62 e la media di L-RPE di tutte le sessioni di allenamento è stata rispettivamente di 30,71%, 20,53% e 18,74% per polpacci, muscoli posteriori della coscia e quadricipiti.

Discussione: I risultati indicano che un programma di allenamento Slackline supervisionato di 4 settimane ha un significativo effetto positivo sul controllo posturale e sulle prestazioni di salto dei giovani judoisti.

Conclusione: L'allenamento con la slackline può essere tranquillamente incorporato nel protocollo di allenamento di un judoista per migliorare il controllo posturale e le prestazioni di salto.