Astratto: Romero-Franco, N, Martı´nez-Lo´ pez, EJ, Lomas-Vega, R, Hita-Contreras, F, Osuna-Pe´ rez, MC e Martı´nez-Amat, A. Effetti a breve termine dell'allenamento propriocettivo con pedana instabile sulla stabilometria degli atleti. J Strength Cond Res 27(8): 2189– 2197, 2013—Lo scopo di questo studio era determinare gli effetti stabilometrici a breve termine dell'allenamento propriocettivo negli atleti utilizzando una BOSU ball e una Swiss ball come piattaforme instabili. Trentasette atleti provenienti da una varietà di discipline sono stati divisi in un gruppo di controllo (n = 17) e un gruppo sperimentale (n = 20). Entrambi hanno eseguito un riscaldamento e, inoltre, il gruppo sperimentale ha effettuato un propriocettivo
sessione di allenamento dopo il riscaldamento. La sessione di esercizi propriocettivi consisteva in sei sessioni di esercizi di 25 minuti con la palla BOSU e la palla svizzera come piattaforme instabili. La stabilometria bipede è stata valutata prima della sessione di allenamento (M0), immediatamente dopo l'allenamento (M1), 30 minuti dopo (M2), 1 ora dopo l'allenamento (M3), 6 ore dopo l'allenamento (M4) e 24 ore
dopo l'allenamento (M5). L'analisi della varianza (a = 0,05) ha rivelato differenze significative subito dopo l'allenamento (M1) nella velocità (p = 0,022) e nella lunghezza coperta dal centro di pressione (p = 0,021) nel gruppo sperimentale. Queste differenze erano ancora più acute 6 ore dopo (M4; p = 0,021). Infatti, lo stesso gruppo ha mostrato differenze significative nel mediolaterale
posizione dopo 30 minuti (M2; p = 0,001) rispetto alla misura di riferimento e al gruppo di controllo. Oltre a queste, non sono state riscontrate altre differenze significative. Una sessione di esercizi propriocettivi utilizzando una palla BOSU e una palla svizzera come piattaforme instabili ha indotto effetti negativi a breve termine sulla stabilometria degli atleti. Allo stesso modo, una tendenza immediata al miglioramento era evidente nella stabilometria del gruppo di controllo dopo il riscaldamento.