Abstract: Il tennis è uno sport complesso basato sull'imprevedibilità che richiede un'adeguata preparazione fisica e psicologica per prevenire gli infortuni. Lo scopo di questo studio era di indagare gli effetti di un allenamento specifico di stabilità del core di 8 settimane sulla stabilità posturale in giocatori di tennis adolescenti competitivi, di età compresa tra 14 e 19 anni. Sessantuno partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a due gruppi: gruppo sperimentale (n = 32) e gruppo di controllo (n = 29). Il primo gruppo ha indossato solette propriocettive 8 ha al giorno e ha eseguito un allenamento dettagliato 3 volte a settimana per 8 settimane; il secondo gruppo ha ricevuto solo solette propriocettive da indossare 8 ha al giorno per 8 settimane. I parametri di stabilità posturale (lunghezza del centro di pressione, velocità del centro di pressione e area di oscillazione dell'ellisse di confidenza 95%) includevano tre tempi di valutazione: basale (T0), test intermedio (T1), post-test (T2) e test di ritenzione (T3). L'analisi dei dati ha mostrato un miglioramento significativo nel gruppo sperimentale rispetto al gruppo di controllo, indicando una grande dimensione dell'effetto nella lunghezza del centro di pressione, nell'area di oscillazione dell'ellisse e nella velocità del centro di pressione a T2 e T3 (p < 0,05). In conclusione, i nostri risultati suggeriscono che un allenamento specifico e dettagliato per la stabilità del core svolge un ruolo significativo nel migliorare l'equilibrio e la stabilità posturale nei giovani tennisti, soprattutto in termini di prevenzione del rischio di infortuni.

Parole chiave: equilibrio; tennis; stabilità; plantari propriocettivi; prevenzione infortuni