Efectos a corto plazo del entrenamiento propioceptivo con plataforma inestable en la estabilometría de atletas

El propósito de este estudio fue determinar los efectos estabilométricos a corto plazo del entrenamiento propioceptivo en atletas usando una pelota BOSU y una pelota suiza como plataformas inestables. Treinta y siete atletas de una variedad de disciplinas se dividieron en un grupo de control (n = 17) y un grupo experimental (n = 20). Ambos realizaron un calentamiento y, además, el grupo experimental realizó una sesión de ejercicio propioceptivo tras el calentamiento. La sesión de ejercicio propioceptivo consistió en seis sesiones de ejercicio de 25 minutos con el balón BOSU y el balón suizo como plataformas inestables. La estabilometría bípeda se evaluó antes de la sesión de entrenamiento (M0), inmediatamente después del entrenamiento (M1), 30 minutos después (M2), 1 hora después del entrenamiento (M3), 6 horas después del entrenamiento (M4) y 24 horas después del entrenamiento (M5) . El análisis de varianza (α = 0,05) reveló diferencias significativas inmediatamente después del entrenamiento (M1) en la velocidad (p = 0,022) y la longitud recorrida por el centro de presión (p = 0,021) en el grupo experimental. Estas diferencias fueron aún más agudas 6 horas después (M4; p = 0,021). De hecho, el mismo grupo mostró diferencias significativas en la posición mediolateral después de 30 minutos (M2; p = 0,001) en comparación con la medida de referencia y el grupo de control. Aparte de estas, no se encontraron otras diferencias significativas. Una sesión de ejercicio propioceptivo utilizando una pelota BOSU y una pelota suiza como plataformas inestables indujo efectos negativos a corto plazo en la estabilometría de los atletas. Asimismo, una tendencia inmediata a la mejora fue evidente en la estabilometría del grupo control después del calentamiento.