Abstracto:El tenis es un deporte complejo basado en la imprevisibilidad que requiere una preparación física y psicológica adecuada para prevenir lesiones. El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento específico de estabilidad del core de 8 semanas sobre la estabilidad postural en jugadores de tenis adolescentes competitivos, de entre 14 y 19 años de edad. Sesenta y un participantes fueron asignados aleatoriamente en dos grupos: grupos experimental (n = 32) y control (n = 29). El primer grupo usó plantillas propioceptivas 8 horas al día y realizó un entrenamiento detallado 3 veces por semana durante 8 semanas; el segundo grupo solo recibió plantillas propioceptivas para usar 8 horas al día durante 8 semanas. Los parámetros de estabilidad postural (longitud del centro de presión, velocidad del centro de presión y área de balanceo de la elipse de confianza 95%) incluyeron tres tiempos de evaluación: línea base (T0), prueba intermedia (T1), prueba posterior (T2) y prueba de retención (T3). El análisis de los datos mostró una mejora significativa en el grupo experimental en comparación con el grupo de control, lo que indica un gran tamaño del efecto en la longitud del centro de presión, el área de oscilación de la elipse y la velocidad del centro de presión en T2 y T3 (p < 0,05). En conclusión, nuestros resultados sugieren que un entrenamiento específico y detallado de la estabilidad del core desempeña un papel importante en la mejora del equilibrio y la estabilidad postural en tenistas jóvenes, especialmente en términos de prevención del riesgo de lesiones.

Palabras clave: equilibrio; tenis; estabilidad; plantillas propioceptivas; prevención de lesiones