Abstrakt: Tennis ist ein komplexer, auf Unvorhersehbarkeit basierender Sport, der eine angemessene körperliche und psychische Vorbereitung erfordert, um Verletzungen vorzubeugen. Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen eines 8-wöchigen spezifischen Rumpfstabilitätstrainings auf die Haltungsstabilität bei wettkampforientierten jugendlichen Tennisspielern im Alter zwischen 14 und 19 Jahren zu untersuchen. 61 Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Experimentalgruppe (n = 32) und eine Kontrollgruppe (n = 29). Die erste Gruppe trug 8 Stunden am Tag propriozeptive Einlegesohlen und absolvierte 8 Wochen lang 3-mal pro Woche ein detailliertes Training; die zweite Gruppe erhielt nur propriozeptive Einlegesohlen, die sie 8 Wochen lang 8 Stunden am Tag trug. Die Parameter für die Haltungsstabilität (Druckmittelpunktlänge, Druckmittelpunktgeschwindigkeit und Schwankungsbereich der 95%-Konfidenzellipse) umfassten drei Bewertungszeitpunkte: Ausgangstest (T0), Zwischentest (T1), Nachtest (T2) und Retentionstest (T3). Die Datenanalyse zeigte eine signifikante Verbesserung der Versuchsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe, was auf eine große Effektstärke bei der Länge des Druckmittelpunkts, dem Ellipsenschwungbereich und der Druckmittelpunktgeschwindigkeit bei T2 und T3 hindeutet (p < 0,05). Zusammenfassend deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass ein spezifisches und detailliertes Training der Rumpfstabilität eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung des Gleichgewichts und der Haltungsstabilität bei jungen Tennisspielern spielt, insbesondere im Hinblick auf die Vermeidung des Verletzungsrisikos.

Schlüsselwörter: Gleichgewicht; Tennis; Stabilität; propriozeptive Einlegesohlen; Verletzungsprävention