ZweckZiel dieser Studie war es, die akuten Auswirkungen von zwei verschiedenen hochintensiven intermittierenden Trainings (HIITs) auf die Haltungskontrolle, den Gegenbewegungssprung (CMJ), den Kniebeugensprung (SJ) und den Stretch-Shortening-Zyklus (SSC) zu beschreiben und die Veränderungen zu vergleichen induzierte Protokolle in
diese Variablen bei Ausdauerläufern.

Methoden: Achtzehn in der Freizeit trainierte Ausdauerläufer nahmen an dieser Studie teil und wurden zwei Mal getestet: 10 Läufe über 400 m mit 90 Sekunden Erholung zwischen den Läufen (10 × 400 m) und 40 Läufe über 100 m mit 30 Sekunden Erholung zwischen den Läufen (40). × 100 m). Die Herzfrequenz wurde während beider HIITs überwacht; Nach beiden Protokollen wurden die Laktatakkumulation im Blut und die wahrgenommene Belastungsrate aufgezeichnet. Auch die vertikale Sprungfähigkeit (CMJ und SJ) und SSC sowie die Haltungskontrolle wurden während beider HIITs kontrolliert.

Ergebnisse: Die Analyse wiederholter Messungen ergab eine signifikante Verbesserung von CMJ und SJ während 10 × 400 m (p < 0,05), während keine signifikanten Veränderungen auftraten
wurden während 40 × 100 m beobachtet. Bei den SSC-bezogenen Indizes kam es während keinem der Protokolle zu signifikanten Veränderungen. Was die Haltungskontrolle betrifft, nein
Im 40 × 100 m-Protokoll wurden signifikante Veränderungen beobachtet, während im 10 × 400 m-Protokoll signifikante Beeinträchtigungen beobachtet wurden (p < 0,05).

Abschluss: Ein Protokoll mit einer höheren Anzahl kürzerer Läufe (40 × 100 m) induzierte andere Veränderungen dieser neuromuskulären Parameter als
diejenigen mit weniger und längeren Läufen (10 × 400 m). Während das 40 × 100 m-Protokoll keine signifikanten Veränderungen in der vertikalen Sprungfähigkeit verursachte,
Haltungskontrolle oder SSC-Nutzung beeinträchtigte das 10 × 400-m-Protokoll die Haltungskontrolle und führte zu Verbesserungen bei vertikalen Sprungtests.